المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي تعمل في كل خلية تقريبًا، فهو يساعد في الحفاظ على وظائف الأعصاب، واسترخاء العضلات، وتفاعلات الإنزيمات، والحفاظ على صحة الأسنان والعظام، لكن الكثير من الناس لا يحصلون على ما يكفي منه، فعندما تكون مستويات المغنيسيوم منخفضة، من الشائع ظهور أولى علاماته في الفم، كحساسية الأسنان، والتهاب اللثة، أو حتى اضطرابات في التذوق والإحساس، وفقًا لموقع “تايمز أوف انديا”.
فيما يلى.. 7 أعراض تشير إلى نقص المغنيسيوم تظهر على الفم:
نزيف اللثة
هل تنزف اللثة بسهولة عند تنظيف الأسنان بالفرشاة أو خيط الأسنان؟ يُساعد المغنيسيوم على دعم صحة اللثة بشكل غير مباشر من خلال دوره في استقلاب الكالسيوم، وصحة العظام، وتقليل الالتهابات، وقد وجدت دراسة حول الأعراض الفموية لنقص المغنيسيوم (وفيتامين د) أن نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى زيادة احتمالية النزيف، وإضعاف دعم عظام الأسنان، وحتى فقدان الأسنان مبكرًا، فنقص المغنيسيوم يُضعف استجابة الجهاز المناعي وقدرته على الشفاء، وهذا يجعل أنسجة اللثة أكثر عرضة لصدمات البلاك أو البكتيريا، ويُبطئ تعافيها.
تقرحات الفم
تُعد تقرحات الفم المتكررة مؤلمة ومُحبطة في كثير من الأحيان، ورغم أن العديد من العوامل الغذائية وغير الغذائية قد تُسببها (بما في ذلك نقص فيتامينات ب والزنك والحديد)، إلا أن هناك بعض الأدلة التي تربطها بنقص المغنيسيوم أيضًا، فقد يُضعف نقص المغنيسيوم الاستجابة المناعية في بطانة الفم المخاطية، ويُبطئ إصلاح الجروح الصغيرة، مما يزيد من احتمالية تكون القروح.
التسوس ومشكلات مينا الأسنان
ضعف مينا الأسنان تسبب زيادة التسوس حتى مع تنظيف الأسنان جيدًا، وتشير الأبحاث إلى أن معادن مثل المغنيسيوم (إلى جانب الكالسيوم والفوسفور) مهمة لتكوين مينا الأسنان بشكل سليم، ونقص المغنيسيوم قد يُضعف امتصاص الكالسيوم، وهو أمر أساسي لصلابة مينا الأسنان والعاج.
حساسية الأسنان
إذا كان احتساء مشروب بارد أو ساخن يُسبب ألمًا شديدًا، فقد تكون حساسية الأسنان هي السبب، وقد يكون المغنيسيوم عاملًا وراء ذلك، ويُعد تآكل مينا الأسنان (بسبب نقص المعادن) وانكشاف العاج من الأسباب الشائعة، ويُمكن أن يُساعد دور المغنيسيوم في دعم بنية مينا الأسنان والمساعدة في تخفيف الأحماض على تقليل الحساسية.
صرير الأسنان وشد الفك
غالبًا ما يرتبط هذان العاملان عندما تنخفض مستويات المغنيسيوم، فقد تصبح العضلات متوترة، أو مفرطة النشاط، أو غير قادرة على الاسترخاء بشكل صحيح، ولا تُستثنى عضلات الفك، فقد ربطت الدراسات انخفاض المغنيسيوم بتكرار أو شدة صرير الأسنان والشد عليها، خاصةً في الليل.
الإحساس بوخز أو خدر أو حرقان في الفم
هذه الأحاسيس علامات على تهيج الأعصاب أو الحواس، حيث يلعب المغنيسيوم دورًا أساسيًا في وظائف الأعصاب، وعندما تنخفض مستوياته، قد تصبح الأعصاب أكثر تهيجًا، وقد يشير الشعور بوخز أو حرقة في اللسان أو الشفتين أو أنسجة الفم أو حولها إلى ذلك.
طعم معدني في الفم
ورغم عدم الإبلاغ عن ذلك كثيرًا، فقد يكون ذلك بسبب تغيرات في تركيب اللعاب، أو إشارات عصبية متغيرة مرتبطة بالتذوق، أو اختلال التوازن المعدني الذي يؤثر على كيفية عمل مستقبلات التذوق.