تجد الأم صعوبة فى إعادة طفلها للروتين اليومى خلال فترة الدراسة، مما يتسبب فى عدم حصول الطفل على قسط كافٍ من النوم وبالتالى يؤثر ذلك بالسلب على تركيزه أثناء حضور الدروس، ولتجنب ذلك نستعرض فى هذا التقرير نصائح لإعادة الطفل للروتين المدرسى خلال فترة الإجازة، وفقاً لما ذكره موقع pinkvilla.
نصائح لإعادة الطفل للروتين المدرسى
ابدأ مبكرًا
شجعى طفلك على العودة إلى روتينه المعتاد بتعديل مواعيد نومه وأنشطته اليومية قبل أسبوع على الأقل، فهذا يساعد على جعل الطفل يعتاد على النوم مبكراً.
روتين وقت النوم
للاستعداد للعودة إلى المدرسة، ينصح بإنشاء روتين ثابت لوقت النوم يناسب عمر الطفل، بحيث يساعده على الانتظام والاستيقاظ بنشاط في الصباح، ويمكن تحقيق ذلك من خلال تحديد ساعة نوم يوميًا، وتهيئة بيئة هادئة عبر خفض الإضاءة وتقليل مصادر الضوضاء، إلى جانب تشجيع الطفل على ممارسة أنشطة مريحة مثل قراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى هادئة قبل النوم. كما يفضل الحد من استخدام الشاشات والأجهزة الإلكترونية في الساعات التي تسبق النوم لضمان راحة أكبر وجودة أفضل للنوم.
التحضير في الليلة السابقة
ينصح ليلة أول يوم دراسى الاستعداد بحزم الحقيبة المدرسية وتحضير الغداء وتحضير العناصر المهمة مثل الأحذية والحقيبة وغيرها لتخفيف الشعور بالتوتر والقلق عند العودة للمدرسة.
تحضير الطفل للمدرسة
استخدم الوسائل البصرية
أنشئ مخططات أو قوائم لروتين الصباح والمساء، فهذا يُساعد الطفل على الالتزام بالروتين، ويُشعر الطفل الأكبر سنًا بالإنجاز عند إنجاز المهام.
ممارسة عادات مسائية صحية
النوم أساس التعلم الناجح، فلا يقتصر الأمر فقط على الراحة الجسدية، بل يشمل أيضًا توفير وقت كافٍ لإعادة شحن الطاقة الذهنية، عندما ينام الطفل جيدًا، يهيئ دماغه لأداء وظائفه الإدراكية وتنظيم انفعالاته على النحو الأمثل خلال اليوم الدراسي، مثل الالتزام بوقت نوم مناسب لعمره، مع اتباع نظام غذائي صحى، وتجنب المشروبات التي تحتوي على السكر أو الكافيين والأطعمة الثقيلة أو الحارة قبل النوم.
نصائح لإعادة طفلك للروتين المدرسى
كن مرنًا وصبورًا
يختلف كل طفل عن الآخر، وما يناسب أحدهم قد لا يناسب غيره، لذلك على الآباء الآن أن تستعد لتعديل الروتين لعودة الطفل إلى المدرسة حسب الحاجة، وإشراك الطفل في هذه العملية، فهذا يساعده على الشعور بمزيد من التحكم، وزيادة احتمالية تعاونه مع الروتينات المُحددة.