اخبار نيوز : هل الماء البارد يسبب زيادة في الوزن.. خبيرة تغذية توضح

في الصيف يميل معظمنا إلى شرب الماء البارد وحتى المثلج نظرًا لارتفاع درجات الحرارة والرطوبة العالية، ولكن خبراء التغذية يحذرون من الإفراط في شرب الماء البارد وعلاقته بزيادة الوزن، وفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف انديا”، فهل هذا التحذير صحيح؟

لماذا الترطيب مهم؟
 

شرب الماء ضروري للحفاظ على عمل جميع أجهزة الجسم بكفاءة، فهو يساعد على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا، ويطرد البكتيريا من المثانة، ويُسهل الهضم، ويُنظم ضغط الدم، ويُخفف آلام المفاصل، ويحمي الأعضاء، ويُنظم درجة حرارة الجسم، ويُحافظ على توازن الصوديوم.

ما هي كمية الماء التي يجب شربها يوميًا؟
 

يعتمد تناول الماء على عدة عوامل، مثل كمية السوائل التي تتناولها من المشروبات الأخرى، ومصدر الطعام، ومستوى النشاط البدنى، ودرجة الحرارة، والأدوية، وبعض الحالات الصحية الكامنة، حيث يُنصح الأشخاص الأصحاء عمومًا بشرب من 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًا، ومن المهم أن نفهم أنه لا توجد كمية واحدة تناسب الجميع فيما يتعلق بشرب الماء، إذ قد تختلف من شخص لآخر.

هل شرب الماء البارد يؤدي إلى زيادة الوزن؟
 

تقول خبيرة التغذية أميتا جادري إن هذه الادعاءات باطلة، فلا يسبب شرب الماء البارد زيادة في الوزن، وذلك لأن الماء من الأساس خالٍ من السعرات الحرارية، ودرجة حرارته لا تؤثر على جسمك، كما دحضت أخصائية التغذية خرافة أن شرب الماء الدافئ يساعد على إنقاص الوزن، وأكدت أن درجة حرارة الماء لا تؤثر على الوزن، ولكنها شددت على أهمية شرب كميات كافية من الماء، موضحة “شرب الماء مهم جدًا، فإذا شربت كمية أقل، ستشعر بقلة ترطيب جسمك وما يترتب على ذلك من أعراض مثل التعب وانخفاض عملية الأيض لديك، فالماء البارد لا يؤثر على جسمك، فقط اشرب كمية كافية من الماء”.

إن فكرة أن شرب الماء البارد قد يؤدي إلى زيادة الوزن ليست سوى واحدة من بين العديد من المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالماء، وهناك العديد من الادعاءات المتعلقة بالماء، مثل أن شرب الماء أثناء الوجبات ليس مثاليًا، وأن كثرة الماء أفضل، وما إلى ذلك.