في الوقت الحديث، أصبحت المذاكرة أونلاين نمطًا شائعًا بين الطلاب، حيث يحرص الكثيرون على متابعة بعض المدرسين على مواقع التواصل الاجتماعى لتثبيت المعلومة والمساعدة على المذاكرة، ولكن من المهم المراقبة الجيدة لأبنائنا وعدم تركهم لساعات طويلة على الموبايل بحجة المذاكرة لأن للجلوس أمام الشاشات مخاطر صحية معروفة، لذلك يجب التقنين من وقت الجلوس أمام الشاشات لتقلبل المخاطر، وهو ما يوضحه تقرير موقع “Webmd”.
نصائح لتقليل وقت جلوس الطلاب أمام الشاشات خلال فترة الدراسة، حتى مع المذاكرة أونلاين:
ـ ضع جدولًا زمنيًا للشاشة وأوقاتًا معينة لاستخدام أطفالك للموبايل أثناء اليوم، حتى لو كانت بهدف المذاكرة أونلاين، حيث يمكن تشجيعه ومساعدته على تكملة المذاكرة من الكتب لتقليل وقت الجلوس أمام الموبايل وتقليل المخاطر المحتملة.
ـ يمكنك استخدام تقنيات تشتيت الانتباه، مثل تطبيق قاعدة الـ 20-20-20، للمساعدة في تخفيف إجهاد العين.
ـ ضع قيودًا على استخدام الشاشات، مثل عدم استخدامها قبل النوم بساعة أو ساعتين، حتى لا تعطل دورة النوم الطبيعية وتؤثر على أدائهم الدراسى في اليوم التالى.
ـ خلق بيئة خالية من الشاشات وتشجيعه على المذاكرة بدونها، مثل غرف النوم اجعلها منطقة خالية من الأجهزة، حيث إن وجود أجهزة إلكترونية في غرف النوم يزيد من الوقت المستغرق أمامها.
ـ يمكنك استخدام طرق تحفيزية أخرى للمذاكرة بعيدًا عن الموبايل، وتشجيع أطفالك على المذاكرة بعيدًا عن الأونلاين مثل إجراء مسابقات بين أبنائك وغيرها.
ـ اشغلى وقت أطفالك بعيدًا عن الموبايل، من خلال الحرص على تناول الطعام كأسرة واحدة حتى لا ينشغل بمشاهدة الموبايل أو التلفاز أثناء الأكل بما يضر صحته، والتخطيط لأنشطة خارجية مثل التمارين الرياضية والمشى وذلك لأخذ راحة من المذاكرة بعيدًا عن الموبايل والأجهزة الأليكترونية.
ـ تحدثى مع أطفالك باستمرار حول أضرار الإفراط في استخدام الشاشات والموبايل وتأثيرها السلبى على صحتهم وصحة العين بوجه خاصة من أجل التوعية، كما احرصى على مراقبتهم باستمرار ومراقبة المحتوى الذى يشاهدونه فلا تتركيه في عزلة أثناء استخدام الموبايل، وتذكرى أن الموبايل يؤثر على الانتباه والتركيز خاصة خلال فترة الدراسة.