اخبار نيوز : ليس فقط الماء.. مشروبات صحية تدعم وظائف الكلى وتخفف الالتهاب

الكلى تعمل على مدار الساعة على تصفية الفضلات وموازنة السوائل والحفاظ على ضغط الدم، بل وحتى مساعدة جسمك على تكوين خلايا الدم الحمراء، ولكن على عكس القلب أو الرئتين، لا تحظى الكليتان عادةً بالاهتمام إلا عند حدوث خلل، إلى جانب شرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائى متوازن، يمكن أن تساعد مشروبات الأعشاب على دعم صحة الكلى، حسبما أفاد تقرير موقع Webmd.

لا يوجد مشروب قادر على تنظيف كليتيك بشكل سحرى، ولكن بعض الأعشاب لها خصائص قد تدعم وظائف الكلى، وتقلل الالتهابات، وتساعد جسمك على التخلص من السموم بشكل طبيعى.. على النحو التالى..

مشروب البقدونس

يعرف البقدونس بقدرته على تعزيز صحة كليتيك، لأن للبقدونس تأثيرات طبيعية مُدرة للبول، وقد يُساعد فى تقليل الانتفاخ، بالإضافة إلى دعم صحة المسالك البولية، كما يحتوى على مُضادات الأكسدة التى قد تحمى خلايا الكلى، ويُمكنك تحضير مشروب البقدونس بسهولة فى المنزل، ما عليك سوى نقع حفنة من البقدونس الطازج في ماء ساخن لمدة 5-10 دقائق.

مشروب الزنجبيل

الزنجبيل ليس فقط لعلاج الغثيان أو التهاب الحلق، بل قد يُعزز صحة الكلى أيضًا، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، كما يُعزز الزنجبيل صحة الكلى مع مرور الوقت، فهو يُساعد على تقليل الإجهاد التأكسدى وهو عامل رئيسى فى أمراض الكلى، ويدعم الدورة الدموية، وهو أمر مهم لوظائف الكلى، فقط أضف شريحة من الليمون للحصول على مزيد من فيتامين سي وتعظيم فوائده للكلى.

مشروب الكركديه

يعتبر الكركديه من المشروبات الصحية ولها تأثير قوى، وقد ارتبط الكركديه بخفض ضغط الدم، وهو أمر بالغ الأهمية، إذ يُعد ارتفاع ضغط الدم أحد الأسباب الرئيسية لأمراض الكلى في الولايات المتحدة الأمريكية، وقد يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، وله خصائص مضادة للأكسدة، وله نكهة منعشة لاذعة ولكن تجنب هذا المشروب إذا كنت تتناول أدوية ضغط الدم بالفعل، أو استشر الطبيب لأنه قد يخفض ضغطك بشكل مفرط.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بالكاتشين (مضادات الأكسدة) التي قد تحمي خلايا الكلى من التلف، كما أنه يحارب الالتهابات، ويدعم صحة القلب والأوعية الدموية والكلى بشكل عام، وهو غني بالكافيين الخفيف دون الشعور بالتوتر الناتج عن القهوة، التزم بتناول كوب أو كوبين يوميًا، لأن الإفراط في تناول الكافيين (حتى من الشاي) قد يسبب الجفاف، وهو أمر ضار بالكلى.

مشروب البابونج

يُعرف البابونج بتأثيراته المهدئة، كما أنه يدعم صحة الكلى بشكل غير مباشر، حيث يُقلل التوتر ويحسن جودة النوم، ويمنح جسمك (وكليتيك) فرصة للراحة والتعافي، كما أنه يساعد على تقليل الالتهاب، ويدعم الاسترخاء والتحكم في التوتر، وقد يحمي من مضاعفات الكلى المرتبطة بمرض السكري، فقط انقع كوبًا منه قبل النوم وتناوله لتحقيق فائدة مزدوجة، نوم أفضل ودعم صحة الكلى.

أمور يجب وضعها في الاعتبار قبل إضافة مشروبات الأعشاب إلى نظامك الغذائي..

استشر طبيبك أولًا، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض الكلى أو غيرها من الحالات الصحية، فقد لا تكون بعض الأعشاب آمنة (خاصةً إذا كنت تتناول أدوية).

لا تُفرط في تناول مشروبات الأعشاب، اكتفى بتناول كوب أو كوبين يوميًا.

حافظ على رطوبة جسمك، حيث يجب شرب ما يكفى من الماء، فالمشروبات الأعشاب ليست بديلًا عن الماء.

انتبه للمكونات الخفية لأن بعض أنواع مشروبات “الديتوكس” التجارية تُضيف مُلينات قوية أو كافيين قد يُسبب ضررًا أكبر من نفعه.