البوتاسيوم أحد المعادن الأساسية لصحة القلب، إذ يلعب دورًا مهمًا في استقرار كهرباء القلب وتنظيم ضرباته، وفي دراسة حديثة نشرت في مجلة نيو إنجلاند الطبية، ظهرت نتائج واعدة تشير إلى أن الحفاظ على مستويات طبيعية من البوتاسيوم في الدم قد يقلل من خطر الإصابة بقصور القلب واضطرابات نظم القلب لدى بعض الفئات المعرّضة للخطر، وفقا لموقع ميديكال نيوز توداي.
أُجريت الدراسة الجديدة في ثلاثة مواقع طبية بالدنمارك، وحملت اسم POTCAST، وهو اختصار لعبارة: المستويات المستهدفة من البوتاسيوم لتقليل عبء عدم انتظام ضربات القلب لدى المرضى المعرضين لمخاطر عالية لأمراض القلب والأوعية الدموية.
شارك في الدراسة نحو 1200 شخص ممن لديهم أجهزة تنظيم ضربات القلب المزروعة (ICDs)، وتمت متابعة حالتهم الصحية لمدة 3.3 سنوات، وجرى تقسيم المشاركين إلى مجموعتين:
مجموعة استهدفت رفع مستويات البوتاسيوم لديهم إلى نطاق مرتفع-طبيعي (بين 4.5 و5.0 ملي مول/لتر).
مجموعة تحكم لم تتلق أي تدخل مباشر لزيادة مستويات البوتاسيوم.
بنهاية التجربة، سجل 22.7% فقط من المشاركين في المجموعة الأولى أحداثًا قلبية وعائية خطيرة، مقابل 29.2% في مجموعة التحكم تضمنت هذه الأحداث: عدم انتظام ضربات القلب البطيني المستمر، العلاج المنقذ للحياة بجهاز تنظيم ضربات القلب، دخول المستشفى غير المخطط له بسبب قصور القلب أو اضطراب النظم، أو الوفاة لأي سبب.
لماذا البوتاسيوم مهم للقلب؟
قال الخبراء إن “مستويات البوتاسيوم الطبيعية في الدم ضرورية للحفاظ على استقرار كهرباء القلب وحذروا من أن انخفاض أو ارتفاع البوتاسيوم قد يؤدي إلى عدم استقرار في نظم القلب”.
النقطة المثالية لمستويات البوتاسيوم
أظهرت التجربة أنّ المستوى الأمثل هو رفع البوتاسيوم إلى الحد الأعلى من الطبيعي دون تجاوزه. إذ تراوح المستوى المستهدف في التجربة بين 4.5 و5.0 ملي مول/لتر، وهو ما ساعد على تحسين النتائج دون تسجيل زيادة كبيرة في الحالات المرتبطة بفرط بوتاسيوم الدم أو نقصه.
ينصح الخبراء المرضى الذين يرغبون في الاستفادة من هذه النتائج بمراجعة طبيب القلب أولًا، لتحديد ما إذا كان رفع مستوى البوتاسيوم في دمهم عبر النظام الغذائي أو المكملات مناسبًا وآمنًا لحالتهم الصحية الفردية.
مصادر طبيعية للبوتاسيوم
لا تقتصر زيادة مستويات البوتاسيوم على المكملات الدوائية فقط، بل يمكن الحصول عليه من خلال الغذاء اليومي ومن أبرز الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
الموز
البطاطس
السبانخ والخضراوات الورقية
الأفوكادو.
البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص.
الأسماك مثل السلمون والتونة.
ينصح الأطباء بتناول هذه الأطعمة ضمن نظام غذائي متوازن، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل الاعتماد على المكملات الغذائية، خاصة لمرضى القلب أو الكلى، نظرًا لأن الإفراط في البوتاسيوم قد يسبب آثارًا عكسية خطيرة.