قد يسبب صعود السلالم ضيقا في التنفس لأي شخص، وذلك لأن أي نشاط بدني يزيد من حاجة الجسم للأكسجين والطاقة، مما يجبر القلب والرئتين على العمل بجهد أكبر لتلبية هذه الحاجة، ولكن إذا شعرت بثقل في صدرك وانزعاج مستمر، فقد يشير ذلك إلى مشكلة أكثر خطورة تتعلق بالقلب.
في بعض الحالات، قد يكون ألم الصدر وضيقه في الواقع علامة على وجود أمراض قلبية كامنة، بما في ذلك الذبحة الصدرية، والتي هي انخفاض تدفق الدم إلى القلب بسبب مرض القلب التاجي(CAD)، والنوبة القلبية، الناجمة عن انسداد الشريان، وذلك وفقا لتقرير موقع OnlyMyHealth.
لتحديد السبب الدقيق، نصح التقرير المرضى بمراعاة تاريخهم الطبي، وعوامل الخطر، ومدى شدة أعراضهم.
تشمل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة ما يلي:
التدخين.
ضغط دم مرتفع.
ارتفاع الكوليسترول.
السكر.
من يعانون من السمنة .
يؤدي قلة النشاط البدني المنتظم إلى زيادة المخاطر
الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون غير الصحية والكوليسترول والصوديوم.
الإجهاد المزمن.
العمر.
التاريخ العائلي لأمراض القلب.
الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل انقطاع النفس أثناء النوم، وأمراض الكلى المزمنة، ومرض الشرايين الطرفية (PAD).
بعض الأدوية التي تؤثر على الأوعية الدموية.
يمكن لطبيبك إجراء فحص بدني وتخطيط كهربية القلب واختبار الإجهاد إذا لزم الأمر.
علامات تحذيرية محتملة لمشاكل القلب
الدوخة أو الدوار .
ضيق في التنفس .
خفقان القلب أو الشعور بتسارع دقاته.
ألم أو انزعاج ينتشر إلى الفك أو الرقبة أو الذراع.
التعرق البارد أو الشعور بالإعياء.
أسباب أخرى لثقل الصدر
وأشار التقرير إلى أن “ثقل الصدر” أثناء ممارسة التمارين الرياضية قد يكون ناجماً عن عوامل أخرى عديدة، مثل إجهاد الجهاز العضلي الهيكلي، أو حالة الجهاز التنفسي، أو اضطراب الجهاز الهضمي، أو القلق، ولكن يجب على المرء استشارة طبيب لاستبعاد أمراض القلب الكامنة”.
كيفية تخفيف ثقل الصدر أثناء النشاط البدني
بالنسبة لضيق الصدر الناتج عن بذل مجهود، إليك ما يجب عليك فعله:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مع زيادة الجهد المبذول.
نظام غذائي صحي للحفاظ على الوزن في المسار الصحيح.
تقنيات الاسترخاء لتقليل التوتر.
الفحوصات الدورية وفحص ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم.
إجراء اختبار إجهاد القلب أو تخطيط صدى القلب، إذا أوصى بذلك..