يشعر البعض أحياناً بالملل من تكرار الروتين اليومى، الأمر الذى يؤثر على حياته، رغم إن هناك بعض الأشياء التى تساعده على الشعور بالسعادة وتجعله مقبلا على الحياة، والتى نستعرضها خلال السطور التالية، وفقًا لما جاء فى موقع betterhelp، وهى..
أنشطة للاسترخاء والاستمتاع
قم بقراءة كتاب يكون من نوعك المفضل لستمتع بغوصك فى عالم جديد مع الاستماع للموسيقية المفضلة لديك واسترخِ معها، أيضًا قم بممارسة اليوجا تساعدك على تهدئة عقلك وتقلل من توترك.
الاستحمام الدافئ
أضف بعض الزيوت العطرية أو الأملاح لتعزيز الاسترخاء عند الحصول على حمام دافئ مع الاستمتاع بالطبيعة، والخروج للتنزه فى الحديقة أو الجلوس على الشرفة والاستمتاع بمناظر طبيعة.
أنشطة لتطوير الذات
تعلم مهارة جديدة، يمكنك تعلم لغة جديدة، العزف على آلة موسيقية، الطبخ، أو أى مهارة أخرى تهتم بها، أو كتابة يومياتك عن طريق تسجيل أفكارك ومشاعرك فى يوميات لتنظيم أفكارك وتفريغ طاقتك السلبية.
مشاهدة الأفلام الوثائقية
اكتشف عالمًا جديدًا من خلال مشاهدة الأفلام الوثائقية عن التاريخ، العلوم، أو الطبيعة، أيضًا الاستماع إلى البودكاست ويفضل النوعية التي تناقش مواضيع تهمك.
الدردشة مع الأصدقاء والعائلة
استخدم تطبيقات التواصل الاجتماعى للبقاء على اتصال مع أحبائك أيضًا المشاركة فى مجموعات الدردشة عبر الإنترنت، انضم إلى مجموعات حول اهتماماتك لتكوين صداقات جديدة.
التسوق
قم بتخصيص يوم فى أسبوعك لشراء كل شىء تريده، فهناك عدة دراسات أثبتت أن الشراء يساعد على الشعور بالسعادة.
الاستمتاع بمفردك
الشعور بالسعادة