اخبار نيوز : إصابة زيزو.. درجات الشد فى العضلة الضامة ووقت التعافى لكل حالة

أعلن الدكتور أحمد جاب الله رئيس الجهاز الطبي للنادي الأهلي أن الفحوصات التي خضع لها أحمد سيد زيزو، والتي شملت سونار ورنين مغناطيسي، أثبتت إصابته بشد من الدرجة الثانية في العضلة الضامة، وقال طبيب الأهلي إن اللاعب بدأ تنفيذ البرنامج التأهيلي على أن تتم متابعته بشكل مستمر لتجهيزه للتدريبات والمباريات.

ما هو إجهاد العضلة الضامة
 

إجهاد العضلة الضامة يؤثر على العضلات الموجودة في الفخذ، تتكون عضلاتك من آلاف الألياف الصغيرة المتشابكة، هذه الألياف، التي تتمدد وتضغط على بعضها البعض، هي ما يسمح لجسمك بالحركة، إذا أفرطت في استخدام العضلة، فإن أليافها تتمدد إلى ما يتجاوز حدودها وتتمزق.

وفقا لتقرير موقع ” clevelandclinic ” يتم تصنيف إصابات العضلة الضامة إلى 3 درجات، تمثل التمزقات الخفيفة والمتوسطة والشديدة على التوالي، تتضمن الدرجة الأولى ألم خفيف، بينما تتضمن الدرجة الثانية تمزقًا جزئيًا وضعفًا وألمًا، بينما تشير الدرجة الثالثة إلى تمزق كامل في العضلات أو الأوتار، وألم شديد، وكدمات، وفقدان وظيفة.

تشمل أعراض تمزق الدرجة الضامة الألم والتورم في الجزء الداخلي من الفخذ وهى شائعة في جميع الدرجات، ولكن شدة الأعراض ومدى تلف الألياف يحددان الدرجة.

درجات إصابة العضلة الضامة

الدرجة 1 (إجهاد خفيف)

وهو إجهاد طفيف للغاية مع تمزقات صغيرة في ألياف العضلات، تشمل أعراضه ألم خفيف، وحنان، واحتمال حدوث بعض النزيف، ولكن لا يوجد فقدان كبير في القوة أو سلامة ألياف العضلات، قد تشمل مدة الشفاء من 2-4 أسابيع.

الدرجة الثانية (إجهاد متوسط)

وهو تمزق جزئي في ألياف العضلات أو الأوتار، ولكن يتم الحفاظ على سلامة وحدة العضلات والأوتار بشكل عام في الغالب.
الأعراض: ألم متوسط إلى شديد، وضعف ملحوظ في العضلات، والحنان، وكدمات في بعض الأحيان، مدة الشفاء من  4-8 أسابيع.

الدرجة الثالثة (تمزق شديد)

وهو تمزق كامل في العضلة أو الوتر، مما يؤدي إلى خلل كبير في وحدة العضلة والوتر.
الأعراض: ألم شديد، وكدمات كبيرة، وفقدان القوة، وفقدان وظيفة العضلات بشكل كامل، مدة الشفاء تكون من 3-4 أشهر.

الأعراض الشائعة لتمزق العضلة الضامة

بغض النظر عن الدرجة، قد تواجه:
ألم في الفخذ الداخلي
تورم فوق الفخذ الداخلي
العرج والألم الذي يزداد سوءًا مع النشاط
تشنجات العضلات في الفخذ أو الجزء الداخلي من الفخذ

ما الذي يسبب إصابة العضلة الضامة

تحدث إجهادات الفخذ عندما تقوم بتمديد عضلة في الفخذ بما يكفي لتمزيقها أو إتلافها، وتشمل الأسباب الأكثر شيوعًا لإجهاد الفخذ ما يلي:

الإصابات الرياضية .
إصابات الإجهاد المتكررة.
ضربة مباشرة إلى منطقة الفخذ.

كيفية علاج إصابة العضلة الضامة

الراحة : توقف عن النشاط البدني الذي تسبب في إجهاد عضلاتك لتجنب المزيد من الضرر.

نصيحة : ضع كمادات ثلج أو كمادات باردة لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل ساعة خلال اليوم الأول بعد الإصابة، بعد يوم واحد، يمكنك وضع الثلج كل ثلاث إلى أربع ساعات، لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك (لفه بقطعة قماش).

الضغط : يقلل الضغط من تدفق الدم إلى العضلة المصابة ويخفف التورم، ضع ضمادة ضاغطة أو لفها حول فخذك، يمكنك أيضًا ارتداء شورت أو سروال ضاغط للمساعدة في الحفاظ على الضغط على العضلة المجهدة.

 إن أمكن، ارفع ساقك وجزءك السفلي من جسمك فوق مستوى قلبك، ادعم ساقك بوسائد أو بطانيات أو وسائد.

قد تحتاج إلى استخدام العكازات أو المشاية خلال الأيام القليلة الأولى بعد إجهاد الفخذ إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو التحرك بأمان.

الجراحة

نادرًا ما تحتاج إلى جراحة لعلاج شد في الفخذ، إذا كنت تعاني من شد شديد (الدرجة الثالثة)، فقد تحتاج إلى جراحة لإصلاح العضلة الممزقة، إذا كان الشد شديدًا بما يكفي لسحب الأوتار أو الأربطة من عظامك، فقد تحتاج إلى جراحة لإعادة ربطها، سيخبرك طبيبك بنوع الجراحة التي ستحتاجها وما يمكنك توقعه.

كيف يمكن منع إجهاد العضلة الضامة

يعد التمدد والإحماء قبل ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين الرياضية أفضل الطرق للوقاية من إجهاد عضلات الفخذ.
كما أن زيادة مرونتك العامة تحمي عضلاتك من الإصابات المستقبلية، فكلما زادت مرونتك، زادت قدرة ألياف عضلاتك على التمدد قبل أن تبدأ بالتمزق.